Fortalecendo corpos e mentes: A relevância da atividade física para alunos de medicina

Resumo

Os estudantes de medicina enfrentam grandes exigências físicas e emocionais durante sua formação, agravadas pela alta expectativa de desempenho sem erros. Isso gera estresse e prejudica o bem-estar, levando a comportamentos inadequados, como falta de exercício físico e sono insuficiente. A prática regular de exercícios melhora a saúde mental, aumentando a circulação sanguínea e a oxigenação do corpo, o que é benéfico para o cérebro. Além disso, a atividade física estimula a produção de serotonina e endorfinas, que melhoram o humor e reduzem o estresse. A incorporação de exercícios melhora a concentração e a memória, essenciais para o sucesso acadêmico. A atividade física regular reduz significativamente os sintomas de ansiedade e depressão comuns entre estudantes de medicina. Há também uma correlação entre atividade física, alimentação e saúde mental, onde uma dieta balanceada potencializa os benefícios do exercício. A prática regular de exercícios físicos ajuda a melhorar o desempenho acadêmico e a saúde mental dos estudantes, preparando-os para serem profissionais equilibrados e eficazes.